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en ce temps de confinement, ou la pratique sportive cycliste est interdite. comme seul alternatif pour continuer a s'entrainer ou plutôt maintenir un peu de condition physique, j'ai ressorti mes vieux rouleaux datant d'environ 30 ans. c'est dur de s'entrainer...
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version longue qui regroupe plusieurs circuits existants. 13km 400mD+ 9 ascensions et 9 descentes temps 50mn à 1h tout type de terrain: pierre, sable, rocher, racine... 2 cotes fort% et 2 pierreuses... 3 descentes techniques... plusieurs singles. le relief...
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avec les travaux forestiers , les chutes d'arbres on doit souvent modifier le tracé de nos circuits d'entrainement, ce circuit est situé entre St-yon et St sulpice-de-faviere ou l'on retrouve tout type sol : pierre , rocher , sable , sapinière , racine...
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un nouveau circuit dans le bois de Saint-yon. circuit type xco 3km 125mD+ 28% max 3 montée ( 1 pavé, 1 fort%, 1 pierreuse) 2 descentes rapide+1 route 11' à 13' au tour (3 à 6 tour) dénivellé pour 4 tours
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une nouvelle variante de circuit à saint sulpice, avec 2 cotes trés rudes (top 3) des alentours. circuit type xco (50% roulant) 3,9km pour 115mD+ 2 montées 2 descentes techniques 16 à 20mn au tour (3 à 4 fois) les photos (diaporama) la 1ere montée commence...
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de retour en solo pour quelque temps, j'ai revisité un circuit particulièrement physique 343d+ pour 8,4km , c"est une extention du circuit de St Sulpice , on y trouve tout type de sol... sable, pinède, boue, racine, pierre, rocher.... circuit type xco...
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nous avons choisi pour notre apprentissage du tandem en cross crountry olympique (XCO) un circuit physique , peu technique , praticable par tout temps .c'est un raccourci du circuit de briis sous forges beaucoup trop physique pour l'instant. circuit polyvalent...
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circuit roulant 5,8km aucune difficulté technique 2 coup de cul a passés 65d+ 17 a 20mn/tour le toboggan
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circuit pur xco 4km 3 descentes techniques sur 5 2 montées trés fort% sur 5 190d+ 20a25mn/tour image garmin pour 2 tours 2 vidéos du circuit (correspondante)
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circuit polyvalent 7,6km sans difficulté technique fort % en montée 270d+ 30a35mn/tour
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présentation de ma pratique du vtt a travers de vidéo , article , photo et humour
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