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        <description><![CDATA[pr&eacute;sentation de ma pratique du vtt a travers de vid&eacute;o , article , photo et humour]]></description>
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    <title><![CDATA[ascension du Ventoux]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/08/ascension-du-ventoux.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Aug 2020 19:56:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le défi ; l'ascension du mythique mont Ventoux 1909m , voila c'est fait.
21,4 km de montée en 2h02' (moyenne 10,4 km/h) pour 1570m de D+ sur le GPS. 28' de descente. mais que ce fut dur avec les 5 km final interminable. départ 7h30 mais déjà un nombre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[new pneu route]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/08/new-pneu-route.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Aug 2020 19:38:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[comme si je n'avais pas assez de dépense avec le VTT , c'est le vélo de route qu'il faut entretenir, les pneus sont arrivés au bout de leur vie.
j'ai opté pour la marque VITTORIA modele RUBINO PRO IV section 25 à la place de 23 vraiment inconfortable... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Record km]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/07/record-km.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jul 2020 19:59:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[110km , c'est la nouvelle distance record parcouru ce week-end , ce n'est pas le nombre de km qui était le plus dur mais la chaleur sur la fin du parcourt sur le plateau entre Boutervilliers et Dourdan. (arret au cimetière pour trouver de l'eau). le reste... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[record D+]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/06/record-d.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2020 20:45:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[une semaine record d'entrainement, avec 4007 m de D+.
mais cela a été vraiment très difficile, surtout le dernier des 17km du col de la colombière à plus de 10%. mes rapport de vitesse 36x25 beaucoup trop dur a emmener sur la fin de l'ascension. pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[rayon]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/changement-rayon]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Jun 2020 19:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[encore une casse rayon, la 3eme pour la roue arrière de mon vélo de route, Arnaud vient d'en cassé un aussi.
avec la casse des rayons du tandem lors du roc d'azur, c'est 8 rayons qu'il faut démonter pour connaitre la taille, chaque roue ayant des rayons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[hommage au 100km]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/05/hommage-au-100km.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 May 2020 19:48:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[avec Arnaud nous avons rendu hommage au 100km de confinement en roulant 100km, distance inédite pour nous en vélo de route et VTT. de souvenir en 2002 nous avons parcourus 90km lors de la traversée du jura en VTT (avec sac à dos de 12kl), pas le choix... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[le bout du tunnel]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/05/le-bout-du-tunnel.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 May 2020 19:25:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le 11 mai les amis de la pédale seront libérés, autorisation de rouler dans un périmètre de 100km et sans limitation de durée. avec un maximun de 10 personnes et gardant une séparation d'au moins 10 mètres . ouverture aussi des forets. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[retour en hiver]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/04/retour-en-hiver.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Apr 2020 18:29:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[en ce temps de confinement, ou la pratique sportive cycliste est interdite. comme seul alternatif pour continuer a s'entrainer ou plutôt maintenir un peu de condition physique, j'ai ressorti mes vieux rouleaux datant d'environ 30 ans. c'est dur de s'entrainer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[y'a une bête]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/03/y-a-une-bete.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Mar 2020 22:13:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[les beaux jours vont bientôt arrivés, alors comme tout bon cyclisme qui se respecte avant de passer au rasage des jambes. il faut passer par la tondeuse, voici le résultat de 4 mois de jachère. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[sur le palier]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/02/sur-le-palier.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Feb 2020 22:05:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[en ce moment avec les conditions météorologiques pluvieuse. l'entrainement VTT se déroule dans la boue et je rentre dans un piteux état. je suis dans l'obligation de me déshabiller entièrement sur le palier de la porte pour ne pas salir l'intérieur de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[meilleurs voeux]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2020/01/meilleurs-voeux.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jan 2020 20:59:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[BONNE ANNEE 2020
ET BONNE ANNEE 2050 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[chaussure route SIDI GENIUS 7]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/12/chaussure-route-sidi-genius-7.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Dec 2019 18:12:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[un nouveau vélo de route, donc de nouvelle chaussure de la marque sidi , identique au modèle vtt, la seule différence c'est la semelle plate (sans crampon) pour les pédales automatique route look kéo . les chaussures sont de couleur blanche/ noir/rouge... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[faite vos jeux]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/12/faite-vos-jeux.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2019 20:53:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[JO 2024 à PARIS pour les épreuves de VTT le 1ér site choisi était la colline d'élancourt (voir ci-dessus circuit en étude) , mais pour des raisons écologiques : en particuliers 10 hectares d'arbres à abbatre , ce n'est plus sur. d'autant que 2 autres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[bonne route]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/11/bonne-route.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Nov 2019 18:11:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[finalement rouler sur mon vieux vélo de route n'était pas très agréable, voire vraiment galére, il pesait plus lourd que mon VTT. alors j'ai craqué , j'ai acheté un vélo d'occasion. FUJI SST 3.0 année 2013
cadre carbone groupe shimano 105 : 2x10vitesse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mon vieux biclou remis en état de rouler]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/11/mon-vieux-biclou-remis-en-etat-de-rouler.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Nov 2019 18:13:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[vélo pas très moderne passage des vitesses sur le cadre, un peu lourd, mais le plus dur c'est le rapport des vitesses : plateau 52/42 et cassette 11/19. je ne sais pas comment j'arrivais à monter les cotes facilement, il faut dire aussi que j'avais 20... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[mon vieux biclou]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/11/mon-vieux-biclou.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Nov 2019 17:49:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[remise en état de mon vélo de course acheté au début des années 90 pour s'entrainer autrement que sur un VTT pendant l'hiver.
selle old school a changer, cable de dérailleur aussi +réglage, pneus a rachetés, roues a dévoilées et un bon nettoyage devrait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[VTT et VTTAE c'est pas pareil]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/10/vtt-et-vttae-c-est-pas-pareil.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Oct 2019 23:25:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[poissard]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/10/poissard.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Oct 2019 21:08:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[pas de pression pour le roc tandem, départ sans se mettre dans le rouge dans les 50 premiers équipages, on remontait tranquillou bilou avant un saut de chaine sans importance, c'est plus tard que la conséquence sera fatale. dans le début de la descente... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[dossard roc 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/10/dossard-roc-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Oct 2019 20:16:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le roc tandem approche , notre dossard nous est donné . mais a cause de notre abandon l'année dernière, on ne sera pas prioritaire sur la ligne de départ (44024 l'année dernière). il va falloir etre de bonne heure dans le sas d'appel pour etre sur la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[chute tandem]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/09/chute-tandem.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Sep 2019 18:31:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[mémorable chute en tandem, la cause une rencontre entre la pédale arrière du tandem et un bout de roche apparente sur le chemin. le coupable :
nous n'avons pas réussi à reprendre notre équilibre pour finir quelques metres plus bas dans les ronces. dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[pourtant le bois est grand]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/09/pourtant-le-bois-est-grand.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Sep 2019 20:48:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[mais certain font leurs besoins naturel en plein milieu des singles de préférence à la sortie d'un virage. en arrivant en pleine vitesse avec une visibilité moindre, il nous faut éviter au dernier moment de rouler dessus afin de ne pas projeter sur nous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[mont dore]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/08/mont-dore.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Aug 2019 18:25:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[c'était il y a un mois rendez vous à la station de ski du mont-dore, cité thermale, on a choisi de faire le circuit ffc ouest sancy 56km 1540md+. la 1ére partie est plutot physique avec de longue montée dont la 1ére cote ou j'ai la tete qui tourne sans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[ex aequo]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/08/ex-aequo.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Aug 2019 20:09:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[on est co-leader sur un segment strava en descente "single saint-yon" avec le temps de 38". le défi continu. le segment en chiffre :
le classement :
le segment en image : ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[troc-vélo le bilan]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/07/troc-velo-le-bilan.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Jul 2019 22:32:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[tout est vendu en 2 semaines, pour un bénéfice de 115euros, modeste pécule, mais cela ne m'encombre plus et si cela peut rendre service. surtout le gain finance à hauteur d'un tiers le passage en 12 vitesse du tandem.
fort du résultat, je vais mettre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[nouveau gant]]></title>
    <link><![CDATA[https://chabadabike.over-blog.com/2019/07/nouveau-gant.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Jul 2019 21:26:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[mes gants ne sont plus en état de poursuivre leur carrière. j'ai choisi des gant type enduro pour une meilleure protection. marque : RACER modèle rock noir et orange 2016 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[chabanaud ludovic]]></dc:creator>
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