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un des enseignements du roc tandem est que je fatigue très vite lorsque il faut pousser le tandem et le soulever a deux en courant sur certaines parties du circuit. alors tous les lundis, séance de course à pied , ou je ne peux que progresser au regard...
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quelques photos du salon du roc d'azur 2016. TANDEM : BIZARRE : SEMI-RIGIDE : TOUT SUSPENDU ; ELECTRIQUE / ENFANT / COURSE ;
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distance : 42km temps : 1h41'22" moy horaire : 15,6kmh D+ : 856m vitesse max : 37kmh moy FC : arno 160 puls/mn , ludo 170 puls /mn FC max : arno 180 puls/mn , ludo 182 puls/mn calorie : arno 1862 , ludo 1769
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pour partir sur les 1ere lignes (la 4eme) rendez vous 30mn avant dans le sas de départ, autant vous dire que malgrés notre échauffement, on part à froid. à la sirene c'est une meute de chiens enragés qui s'élancent. un départ moyen , un saut de chaine,...
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8km de plat avant la 1ere difficulté,ensuite il faut attendre le passage du col du bougnon au 23km pour rentrer dans le dur, ou 12km redoutable avant la piste cyclable.
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pas moins de 4 ponts provisoires on été construit sur le parcour du roc, dont un sur le passage de la riviére "l'argent" prés du départ qui va éviter le traditionnel bouchon et un retour sur le parcour d'origine à travers le camping avant le massif des...
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quand il faut rentrer un tandem et un solo dans la voiture.
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présentation de ma pratique du vtt a travers de vidéo , article , photo et humour
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