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Articles avec #circuitentrainement tag

saint sulpice (charville)

Publié le par chabanaud ludovic

une nouvelle variante de circuit à saint sulpice, avec 2 cotes trés rudes (top 3) des alentours.

circuit type xco (50% roulant) 3,9km pour 115mD+ 

2 montées 

2 descentes techniques

16 à 20mn au tour (3 à 4 fois)

saint sulpice (charville)

les photos (diaporama)

la 1ere montée commence dans l'herbe qui ralenti le rendement, pour finir dans la caillasse toujours humide et immontable l'hiver.

saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)

la 1ere descente : voir vidéo saint sulpice

saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)

la 2eme montée ; pour moi la plus dure, un passage à plus de 25% un final avec 2 portages sur 2 metres

saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)

)le passage sur la crete ;

saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)

le panorama :

saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)

la 2eme descente : voir vidéo saint sulpice.

saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)
saint sulpice (charville)

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saint yon

Publié le par chabanaud ludovic

de retour en solo pour quelque temps, j'ai revisité un circuit particulièrement physique 343d+ pour 8,4km, c"est une extention du circuit de St Sulpiceon y trouve tout type de sol... sable, pinède, boue, racine, pierre, rocher....

saint yon

circuit type xco 8,4km

3 descentes techniques sur 7

3 montées fort % sur 7

343mD+ pour 37 à 43 mn tour

saint yon
la montée de l'archela montée de l'arche

la montée de l'arche

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briis xco

Publié le par chabanaud ludovic

nous avons choisi pour notre apprentissage du tandem en cross crountry olympique (XCO) un circuit physique , peu technique , praticable par tout temps .c'est un raccourci du circuit de briis sous forges beaucoup trop physique pour l'instant.

circuit polyvalent 5,6km

sans grande difficulté technique

fort % en montée

180d+ 20 a 25mn/tour

briis xco

topographie sur 3 tour

briis xco

objectif : pour fin fevrier 4 tour en 1h30 (22mn30" au tour) . le week end dernier 2 tour en 46mn48" au forceps.

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bois du boulay (breux jouy)

Publié le par chabanaud ludovic

bois du boulay (breux jouy)

circuit roulant 5,8km

aucune difficulté technique

2 coup de cul a passés

65d+ 17 a 20mn/tour

le toboggan

le toboggan

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saint sulpice de favière

Publié le par chabanaud ludovic

saint sulpice de favière

circuit pur xco 4km

3 descentes techniques sur 5

2 montées trés fort% sur 5

190d+ 20a25mn/tour

image garmin pour 2 tours

2 vidéos du circuit (correspondante)

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briis sous forges

Publié le par chabanaud ludovic

briis sous forges

circuit polyvalent 7,6km

sans difficulté technique

fort % en montée

270d+ 30a35mn/tour

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etrechy

Publié le par chabanaud ludovic

etrechy

circuit ludique 7,3km

1 seul passage tchenique

155d+ 25a 30mn/tour

(image garmin pour 2 tour)

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