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un nouveau look

Publié le par chabanaud ludovic

presque 2 ans,  et deux cent articles édités il était temps de faire peau neuve, voila c'est fait.

avec une nouvelle mise en page, des nouvelles couleurs, une lecture plus lisible, mais toujours les memes rubriques pour continuer l'aventure.

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une pathologie commune

Publié le par chabanaud ludovic

copain comme cochons, un meme probleme en lien avec notre passé de patineur de vitesse (roller), le syndrome de loge, Arnaud c'est fait opérer ... pas moi, et la douleur c'est fortement réveillée lors de notre week-end ski. la reprise du running et un serrage trop fort des chaussures de ski est sans doute à l'origine de la réapparition de la douleur.

le muscle en question est le long péronier latéral.

une pathologie commune

Définition ;   il y a syndrome de loge, lorsqu'un muscle ou un groupe de muscle " se trouve à l'étroit " dans sa loge aponévrotique inextensible par un défaut de drainage liquidien, veineux ou lymphatique.

Les troubles ;  (pour notre cas). les symptomes caractéristiques du compartiment des loges sont :

  • des douleurs intenses, des gonflements et des pressions dans la région de la loge musculaire touchée.
  • une musculature fortement durcie et douloureuse à la pression.

pour le syndrome de loge chronique, les douleurs surviennent de manière croissante lors de la sollicitation musculaire et peuvent se prolonger durant plusieurs heures ou jusqu'au jour suivant la sollicitation.

heureusement en cyclisme ce muscle n'est pas ou peu solliciter, je n'ai aucune douleur pendant ma pratique.

 

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calendrier 2017 la suite

Publié le par chabanaud ludovic

coupe IDF :

  • 26 février Jablines (77)
  • 12 mars Noisy le grand (93)
  • 19 mars  Buthiers (77)
  • 14 mai Maisse (91)
  • 18 juin Varredes (77)

 

 

calendrier 2017 la suite

championnat IDF:

  • 5 juin Morainvilliers

divers :

  • 17 septembre 3h de Survilliers (course de relais à deux)

début février calendrier définitif car il y a des doublons entre organisation.

 

 

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crevaison

Publié le par chabanaud ludovic

1ére crevaison de l'année, mon pneu a été découpé sur le flanc, je suppose par une pierre. je n'ai pas vu la coupure pendant la réparation, ce qui donne le résultat suivant.

une magnifique verrue ou poireau ou hernie a vous de choisir

crevaison
crevaison

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reprise tandem

Publié le par chabanaud ludovic

pendant 3 mois le tandem est resté au garage, ce dimanche c'est dans un froid polaire que sonne la reprise. une question se posait "allons nous retrouver de bonne sensation ?". pour moi un peu d'appréhension sur les 1er kilometres, le temps de retrouver les réflexes du stocker.

finalement une sortie d'une heure ou l'on a pris du plaisir malgré la température et le sol très glissant.

les stats :

reprise tandem
reprise tandem

nous avons décidé de faire un entrainement tandem par semaine, les autres séances se feront en solo, pour mieux travailler le physique car en tandem on dépend trop de la forme et l'envie de l'autre.

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ébauche calendrier 2017

Publié le par chabanaud ludovic

en attendant que toutes les dates de course se précisent, voici la 1ere ébauche de calendrier.

                 VTT tour (tandem)

  • 5 mars Gif sur yvette
  • 6 mai Cheptainville
  • 14 mai La roche turpin
  • 21 mai Varreddes
  • 25 juin Elancourt

 

      26/27 aout 24h de Cergy

ébauche calendrier 2017

       7 octobre roc tandem

       8 octobre roc d'azur

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2017

Publié le par chabanaud ludovic

2017

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