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course a pied

Publié le par chabanaud ludovic

un des enseignements du roc tandem est que je fatigue très vite lorsque il faut pousser le tandem et le soulever a deux en courant sur certaines parties du circuit. alors tous les lundis, séance de course à pied , ou je ne peux que progresser au regard de mes stats.

 

course a pied
course a pied

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salon du roc d' azur 2016

Publié le par chabanaud ludovic

quelques photos du salon du roc d'azur 2016.

TANDEM :

salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016

BIZARRE :

salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016

SEMI-RIGIDE :

salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016

TOUT SUSPENDU ;

salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016

ELECTRIQUE / ENFANT / COURSE ;

salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016
salon du roc d' azur 2016

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gilbert montagné finisher

Publié le par chabanaud ludovic

gilbert montagné finisher

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roc tandem nos stats

Publié le par chabanaud ludovic

roc tandem nos stats

distance : 42km

temps : 1h41'22"

moy horaire : 15,6kmh

D+ : 856m

vitesse max : 37kmh

moy FC : arno 160 puls/mn , ludo 170 puls/mn

FC max : arno 180 puls/mn , ludo 182 puls/mn

calorie : arno 1862 , ludo 1769

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roc tandem la course

Publié le par chabanaud ludovic

roc tandem la course

pour partir sur les 1ere lignes (la 4eme) rendez vous 30mn avant dans le sas de départ, autant vous dire que malgrés notre échauffement, on part à froid. à la sirene c'est une meute de chiens enragés qui s'élancent. un départ moyen , un saut de chaine, on est bien ralenti sur les deux 1ere kilometres, ensuite on tempére avant la 1ere difficulté. la descente du fournel passe nickel devant toujours autant de public.

roc tandem la course

je suis en surégime au 10eme km (les pulsations ne descendent plus), on doit ralentir sur 3km. les descentes sont tendues et glissantes, on a préferé surgonfler les pneus pour éviter la crevaison, bonne initiative vu le nombre de tandem arreté sur à la fin de chaque descente.

 

roc tandem la course

lors du passage du col du bougnon, on à des frissons devant la foule de bikers qui encourage chaque tandem, on entend allez US METRO tous le long de la montée, un grand moment qui résume l'esprit du roc d'azur. encore 2 grosses difficultés a passer dont la cote de la dalle de béton ou on mets pied à terre sur les derniers metres.

roc tandem la course

dur pour arnaud dans les descentes plus de bras pour tenir le tandem et pour passer les vitesses, heureusement les derniers kilometres se fond sur le plat, sur le sentier des douanier, on perd quelque place en déraillant, et sans doute avec le recul le manque de reconnaissance du circuit nous a fait perdre quelques minutes, on termine les 42km en 2h41'22" moyenne horaire 15,6kmh.

roc tandem la course

vivement l'année prochaine.

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parcour du roc tandem

Publié le par chabanaud ludovic

parcour du roc tandem

8km de plat avant la 1ere difficulté,ensuite il faut attendre le passage du col du bougnon au 23km pour rentrer dans le dur, ou 12km redoutable avant la piste cyclable.

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dupont et dupont

Publié le par chabanaud ludovic

pas moins de 4 ponts provisoires on été construit sur le parcour du roc, dont un sur le passage de la riviére "l'argent" prés du départ qui va éviter le traditionnel bouchon et un retour sur le parcour d'origine à travers le camping avant le massif des maures.

dupont et dupont
dupont et dupont
dupont et dupont

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départ pour le roc

Publié le par chabanaud ludovic

quand il faut rentrer un tandem et un solo dans la voiture.

départ pour le roc
départ pour le roc

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