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2016

Publié le par chabanaud ludovic

2016

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l'A.G de chabadabike

Publié le par chabanaud ludovic

les adhérents présents

l'A.G de chabadabike

pendant l'assemblée générale , il a été décidé de continuer le blog au moins jusqu'au 2eme anniversaire de l'ouverture (12 mars 2015).

vous aller donc pouvoir suivre les aventures de chabada et son équipier a travers les diverses rubriques déjà en place , peut etre de la nouveauté , et surtout sans se prendre au sérieux .

la secrétaire

l'A.G de chabadabike

le trésorier

l'A.G de chabadabike

le vin d'honneur

l'A.G de chabadabike

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joyeux noel

Publié le par chabanaud ludovic

joyeux noel

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comparatif

Publié le par chabanaud ludovic

une séance "remenber" sur le circuit roller d'Angervillier , circuit que j'ai créé au début des années 90 ou la section vitesse de Brétigny sur orge s'entrainait en période hivernale et repris ensuite par les clubs du 91 et de Paris . on a croisé encore ce matin des patineurs .

parcour que l'on a éffectué en 57mn pour 30km trés proche de nos temps roller, les initiés pourront comparer .

comparatif
comparatif

un comparatif de notre fréquence cardiaque

fréquence arnaud

comparatif

fréquence ludo

comparatif

comme arnaud a une fréquence cardiaque au repos plus basse que la mienne et un maximun plus haut dans l'éffort , il a une réserve de FC plus large . sa FC monte et descend plus vite (réaction au moindre l'éffort) . ma courbe est plus arrondie ( réserve FC moins large + age).

TABLEAU HAUT ARNAUD                         / BAS LUDO
TABLEAU HAUT ARNAUD                         / BAS LUDO

TABLEAU HAUT ARNAUD / BAS LUDO

ps: il fait moins froid derriere

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mon best off des terres noires

Publié le par chabanaud ludovic

j'ai passé plusieurs jours sur le site VTT des terres noires , surement mon site coup de coeur par ses paysages "lunaire".

alors voici mon best off des 4 vidéos publiées (pas facile de choisir et de faire court) avec en + 2 passages inédit .

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licence

Publié le par chabanaud ludovic

licence

notre dossier de licence a la ffc a été rendu lors de l'assemblée générale de l'US METRO TRANSPORT , on a mis le 1er pied dans notre saison de compétition tandem.

  • coupe IDF
  • championnat IDF
  • 2 a 3 course en FSGT
  • roc d'azur tandem
  • selon le calendrier course en province

le calendrier sera définitif courant janvier.

lors de la remise de notre équipement , notre licence nous sera adressée

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le 101eme

Publié le par chabanaud ludovic

le 101eme

eh , oui déjà 100 articles publiés depuis le début du blog (12/03/2014 ).

je pensais en éditer 4 , 5 par mois grand max , mais finalement , j'ai toujours quelque chose a raconter , toujours de nouvelles idées , toujours une nouvelle chute pour vous faire rire . dont une dimanche dernier que je vous raconterais plus tard , pour cela continuer a vous connecter a chabadabike .

florilège de mon genou

le 101eme
le 101eme
le 101eme
le 101eme
le 101eme

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ça s'explique

Publié le par chabanaud ludovic

lors du 1er début de démontage du pédalier pour connaitre les outils nécéssaires , j'ai eu la surprise de m'apercevoir que les plateaux étaient beaucoup plus "dentés" que je le pensais.

en effet

  • plateau intérieur 26 dents
  • plateau intermédiaire 36 dents
  • plateau extérieur 48 dents

pour moi c'était un montage standart soit : 44/32/22

ça s'explique

je comprend mieux nos difficultés dans les cotes avec l'impréssion de ne pas mouliner et aussi le manque de repere du captain sur les rapports de vitesse.

il faut que l'on réfléchisse , mais on aura sans doute un montage double plateaux 38/24 ou 40/26 selon le dénivelé du circuit.

ça s'explique

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stats session home traineur

Publié le par chabanaud ludovic

avec le nouveau jouet d'Arnaud , le gps compteur : garmin edge 520 .

le dernier né de la marque garmin qui permet d'avoir plus de statistique notamment la cadence de pédalage . voici les stats lors d'un entrainement sur home trainer .

séssion de 30 fois 30 secondes d'éffort et 30 secondes de récupération active.

graphique

stats session home traineur

on peut remarquer la corrélation entre la vitesse , la F.C et la cadence .

a noter que la cadence de pédalage reste sensiblement la meme du fait du durcissement des rapport de vitesse .

les moyennes , les maximales ( arnaud)

stats session home traineur

dans un prochain article présentation de toutes les fonctions du garmin edge 520

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