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calendrier vtt 2016 idf (provisoire)

Publié le par chabanaud ludovic

différentes fédérations proposent des compétitions vtt

  • FFC (fédération française cyclisme)
  • FSGT (fédération sportive et gymnique du travail)
  • UFOLEP (union française des oeuvres laiques d'éducation sportive)

notre objectif est la coupe et le championnat IDF en FFC (niveau le plus élevé) mais il n'est pas a exclure de prendre en plus une licence FSGT . car la plupart des courses sont situées dans le 91 et de se qualifié pour le championnat de france tandem qui n'existe plus en FFC .

FSGT :

velo tout terrain tour

  • 19 mars cheptainville (91)
  • 3 avril la roche turpin (bel air 91)
  • 17 avril gif sur yvette (91)
  • 15 mai st yon (91)
  • 22 mai varredes (77)
  • 26 juin elancourt (78)
  • 2.3 juillet elancourt (78) championnat de france

UFOLEP :

val d'oise trophy 95

  • 13 mars bellefontaine
  • 20 mars marines
  • 3 avril méry sur oise
  • 10 avril bonnieres
  • 22 mai jouy le moutier
  • 5 juin noisy sur oise

FFC :

coupe idf

non communiqué

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objectif poids

Publié le par chabanaud ludovic

la formule : 1c + 1s + 1t = 167kg

 

  • 1c (captain) : 77kg
  • 1s (stocker) : 70kg
  • 1t (tandem) : 20kg

un équipage de 167kg a trainer dans les cotes , c'est physiquement trés exigeant et usant sur un circuit a parcourir plusieurs fois .chacun de nous 3 a un objectif a attiendre pour passer sous la barre de 160kg .

le stocker : un 2eme cap est attient en passant sous le cap des 68kg que je dois stabiliser en dessous pour l'objectif final de moins de 67kg .

tableau garmin connect

tableau garmin connect

le tandem : avec toutes les modifications en cours ou il ne devrait rester que le cadre et les roues d'origine , un poids final de 17,5 a 18kg devrait etre obtenu .

objectif poids

le captain : pas de nouvelle bien précise . quelqu'un est'il au courant ? y a t'il une balançe ?

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progrès tandem

Publié le par chabanaud ludovic

dimanche dernier on a voulu se tester pour voir nos progrés en tandem , en se lançant un défi . monter une cote qui est dans le top 3 de difficulté du secteur , pas trop pour le % de la montée mais par les pierres et surtout a cette époque l'humidité et les feuilles recouvrant les pierres. finalement nous l'avons monté à notre grande surprise assez facilement sous l'étonnement des promeneurs face au tandem.

photo de la montée

progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem
progrès tandem

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suspension xc

Publié le par chabanaud ludovic

le vtt a bien évolué pendant ces dernieres années au niveau du matériel notamment les suspensions arriere.

le hardtail

le semi rigide trés utilisé en cross country , on peut voir sur certain circuit roulant une fourche rigide . plus léger et avec un meilleur rendement peut etre désavantagé dans les descentes cassantes.

suspension xc

le tout suspendu

plébiscités par les randonneurs pour le confort , l'accroche au sol dans les descentes , mais compter au minimun 1 kg en plus , un pompage dans les cotes meme si on peut bloquer la suspension , il faut encore avoir la lucidité de l'enlever avant la descente . les crosseurs l'utilisent sur des circuits exigeants techniquement mais avec des réglages pointus .

fourche avant inversé

fourche avant inversé

le dernier né

le softail

a fait son apparition cette année en coupe du monde . la suspension est intégrée au cadre et recouvert d'un tampon élastomere , c'est le compromis entre le hardtail et le tout suspendu . a voir si ce type de suspension perdure , s'améliore ou disparait .

suspension xc

le n'importe quoi

sans commentaire

suspension xc

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toujours debout

Publié le par chabanaud ludovic

toujours debout

pensées aux victimes et à leurs proches

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modif tandem la suite

Publié le par chabanaud ludovic

le tandem se modifie petit a petit .

pneu maxxis ardent 2.30

modif tandem la suite

derailleur arriere shimano xt shadow

modif tandem la suite

derailleur avant shimano deore lx

modif tandem la suite

dans un futur proche on a décidé de passer en double plateau 2x10 vitesse.

  • pédalier 38/24
  • cassette 11/36

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essai home trainer

Publié le par chabanaud ludovic

un peu de réglage pour monter le vtt sur le home trainer , ma 1ere impression est que un pneu a crampon cela ne va pas le faire (bruit et résistance trop importante) . ensuite je joue avec les vtesses et le simulateur de pente (10 position ) pendant 30mn sans pousser mais je termine dégoulinant de sueur .

essai home trainer

bien sur on va rester au chaud , éviter les intempéries , maintenant on a plus d'excuse pour rater un entrainement .

simulateur de pente au guidon

simulateur de pente au guidon

essai home trainer

le home trainer va nous faire progresser dans la cadence de pédalage et la synchronisation entre nous deux et pas d'arret de pédalage pendant au minimun 45mm .

prochaine étape monter et s' entrainer avec le tandem .

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au chaud

Publié le par chabanaud ludovic

voici la derniere acquisition du duo , eh oui sortir a 20heure s'entrainer dans la nuit a des températures en dessous de 0°, c'est de plus en plus dur . il y a dix ans cela ne nous derangeait pas , mais maintenant on a plus la foi .

home trainer

home trainer

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chpt d'europe de cyclo-cross

Publié le par chabanaud ludovic

2 coureur de US METRO représenteront la France le 7 novembre a Huijbergen aux pays bas dans la catégorie junior.

matthieu Legrand

tanguy Turgis

tanguy 1er suivi de matthieu

tanguy 1er suivi de matthieu

bonne chance a eux

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cassé ma petite patte arriere

Publié le par chabanaud ludovic

lors de notre entrainement tandem hebdomadaire sur le circuit de briis xco , un 1er évenement qui va confirmer le sentiment " que ça ne va pas bien se passer " une bonne grosse gamelle d' Arnaud en descendant du tandem ( pas filmé dommage ) c'était grandiose .

la suite

  • du bruit
  • roue arriere bloquée
  • patte de dérailleur cassée
  • dérailleur coincé dans les rayons
  • les mains dans le cambouis
  • 1 km a pied pour rentrer
  • une facture pas prévue ( dur pour le tandem des pinces)
patte de dérailleur

patte de dérailleur

tordu

tordu

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