ça pique à l'entrainement

un entrainement dimanche type xco sur le parcour de briis sous forge

3 tour de 6km avec une petite modif sur le parcour, un pétard d'une trentaine de metres.

170mD+au tour (4 cotes)

temps total : 1h08'42"

au tour ;

1. 22'59"
2. 23'19"
3. 22'24"

stats ludo

objectif 4 tour en moins de 1h30' (22'30" au tour)

Comments

[Arno]

Il va falloir courir ce weekend ...